In questo momento siamo tutte finalmente in vacanza … e quando si è in vacanza è normale mangiare di più, anche perché siamo con gli amici e dire sempre di no non si può !!
Il problema è che quando si rientra l’ago della nostra bilancia segna dei chili in più !!
Già vi vedo mentre state leggendo questo mio post … ma non preoccupatevi, oggi vi darò qualche piccolo consiglio per mangiare senza mettere su peso, e ritornare dalle vostre meritate vacanze oltre che rilassate e splendide in piena forma 😉
Primissima cosa mai saltare i pasti, anche perché si rischia di arrivare a pranzo o a cena con molta fame e questa cosa non va bene !!
Quando siete a tavola mangiate sempre una porzione di verdura, io opto sempre per delle verdura cruda ricchissima di minerali, sali e vitamine oltre a farci bene alla nostra pelle, vi darà anche un senso di sazietà !!
State attentissime a come abbinate le proteine, mai mettere i formaggi con i salumi, e nemmeno carne con il pesce, tonno assieme alle uova, fate sempre molta attenzione alle insalatone perché hanno di tutto quindi attenzione agli ingredienti 😉
Non mangiate mai la pasta con il pane, vietatissimo anche le patate con il pane, se volete mangiare il pane fatelo con le verdure, il formaggio oppure con il pesce .
Scegliete sempre delle cotture a vapore o alla griglia, le cose fritte ci posso anche stare ma non troppo durante la settimana stessa cosa per salse che sono ricchissime di grassi .
Altra cosa fondamentale sono i dolci, mangiateli al mattino, o se vi concedete qualcosa di dolce alla sera fatelo al massimo due volte alla settimana .
Quando si è in vacanza è normale cenare e pranzare fuori in questo caso fate attenzione alle porzioni mai esagerare .
Limitate gli alcolici perché ogni grammo di alcol ha ben 7 calorie vi sembra poco ??
Dovete bere almeno 2l di acqua, io vi consiglio anche Tea bianco e infusi che fanno bene alla nostra pelle oltre che aiutarci ad eliminare scorie e a drenarci che non guasta mai 😉
Vi consiglio di magiare anguria e ananas perché vi aiuterà a drenare ottimi anche come spezza fame 😉
Quando state tutto il giorno in spiaggia mangiate una insalata di farro con zucchine, pomodorini e avocado oppure mangiate una coppetta di gelato alla frutta non preoccupatevi è un pasto più che bilanciato 😉
Fate delle belle passeggiate il movimento non fa mai male e in più si consuma, ma non solo potete anche approfittarne per fare del buon shopping 😉
Se avete mangiato tanto il giorno dopo mangiate solo frutta e verdura in modo di fare una giornata disintossicante, io di solito bevo anche molto tea perché mi aiuta ad eliminare in modo naturale gli eccessi 😉
Spero che i mie consigli vi siano utili per rientrare in città dopo le vostre meritate vacanze, in forma più di prima 😜😘❤
Adesso rilassatevi, divertitevi e non pensate a nulla vi voglio felici ⛵☀😍😘❤
Vi aspetto al mio prossimo piccolo incantesimo
Un Bacio Fatato
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